Personal Training mit
Weltmeisterin Emine Yildiz
PERSONAL TRAINING
- Anamnese und Zieldefinition
- Individuell abgestimmte Workouts
- Persönliche Online-Betreuung
- Tipps zur Trainingssteuerung
- Ernährungsberatung
- Trainingspychologie
Die Inhalte meines
Coaching-Programmes
WIE VERSPEISEN WIR EIN RIND? NA, EINFACH STÜCK FÜR STÜCK.
- Die Basis des Coachings beginnt für jeden mit einer ausführlichen Anamnese. Hierfür werden alle Informationen benötigt, um dich, deine alltäglichen Gewohnheiten und deine Bedürfnisse zu analysieren, um dir ein passendes Angebot zu fixieren.
- Das Angebot ist für jeden individuell. Denn jeder hat unterschiedliche Alltagsgewohnheiten und zeitliche Ressourcen.
- Das Ziel: Sobald wir deine Zielsetzung definiert haben, erarbeiten wir gemeinsam für dich einen realistischen und machbaren Plan.
- Die Inbody-Messung: Durch eine Inbody-Messung erfahren wir deinen tatsächlichen körperlichen Ist-Zustand. Dieser zeigt uns, wie viel Körperfett und wie viel Muskulatur vorhanden sind.
- Die Ernährungsanalyse: Die Ernährungsanalyse gibt uns vor, an welchen Stellschrauben wir drehen müssen, heißt, wie viele Kalorien du essen solltest, welche Makroverteilung und wie viele Mahlzeiten sollten täglich zugeführt werden.
- Der Ernährungsplan: Nach der Ernährungsanalyse erstellen wir für dich den ersten Ernährungsplan, der dir und deinem Alltag angepasst wird.
- Der Trainingsplan: Vor der Trainingsplanung findet ein Screening-Verfahren und eine ausführliche Haltungs- bzw. Bewegungsanalyse statt. Anhand dieses Verfahrens erkennen wir, welche Bewegungsausführungen wir aufgrund körperlicher Defizite nicht durchführen können. Wir ermitteln Stärken und Schwächen deines Körpers, damit wir für dein Training und deine Haltung das maximale Ergebnis erzielen.
- Mindset / Motivation: Der Erfolg beginnt im Kopf. Hier ist von entscheidender Bedeutung, dass wir alle Hindernisse, die auf dem Weg zum gesteckten Ziel, bezüglich deiner Ernährung – und des Trainings – Programmes im Wege stehen, gemeinsam analysieren und Bewältigungsstrategien finden und ausarbeiten.
- Während des Coachings wirst du rundum professionell betreut. Dies geschieht überwiegend durch regelmäßige ZOOM-Meetings, in denen ich persönlich mein Wissen, meine Erfahrung an dich weitergebe, dich motiviere und auf alle deine Fragen eingehe und Lösungen präsentiere.
- Wöchentliche Gewichtskontrolle über WhatsApp. Über diese Maßnahme haben wir deine wöchentlichen Fortschritte im Fokus. Außerdem erkennen wir, wie dein Stoffwechsel funktioniert. So ist es uns jederzeit möglich, deinen Ernährungs- bzw. deinen Trainingsplan anzupassen. Wichtig ist, ich bin immer für dich da und brenne darauf, dich an dein avisiertes Ziel zu begleiten.
Weniger quatschen.
Mehr Pumpen
EMINES STORY
Schon früh in meinem Leben hatte ich ein Faible für Leistungssport. Als Jugendliche habe ich in einem Sportverein mit Karate begonnen und dieses bis zum 2. Dan aktiv betrieben und sogar erfolgreich an Meisterschaften teilgenommen. Obwohl 5 – 6 Mal die Woche bei Training und Wettkampf, blieben für mich die Träume eines Sixpack-Bodys aus. Während dieser Zeit habe ich Phasen durchlebt, in denen ich mich in meinem Körper unwohl gefühlt habe. Gerade vor Wettkämpfen war der Druck enorm, das geforderte Gewicht zu erreichen und zu halten.
Zu dieser Zeit, muss ich gestehen, hatte ich überhaupt keine Ahnung von gesunder Ernährung. Um abzunehmen, wurde vor Wettkämpfen einfach gehungert. Das hatte zur Folge, dass ich energielos in Kämpfe ging. Mir fehlte für diese Sportart regelrecht der richtige Ernährungsplan. Erst als ich aktiv mit Krafttraining begonnen habe, befasste ich mich intensiv mit der Thematik. Nach einigen Misserfolgen durch Versuche und Irrtümer fand ich heraus, welche Kombination aus Training und Ernährung für mich persönlich perfekt ist. So kann ich meinen Wohlfühl-Body einfach und auch langfristig halten. Nun bin ich in der Lage, mein Wissen weiterzugeben, damit ihr schneller und einfacher euer Ziel erreicht, als ich.
EMINES PERSONALITY
Seit mehr als 8 Jahren engagiere ich mich leidenschaftlich in der Gesundheitsbranche, um Menschen dabei zu helfen, ein nachhaltiges und ganzheitliches Bewusstsein zu entwickeln. Mein Fokus liegt darauf, ihnen zu ermöglichen, langfristig abzunehmen, Muskulatur aufzubauen und sich dabei in ihrem Körper rundum wohlzufühlen.
Während meiner Tätigkeit als Personal Trainerin in den Robinson Clubs habe ich die Gelegenheit gehabt, Menschen aus verschiedenen Berufen und Lebenslagen zu betreuen. In diesem Zeitraum habe ich über 500 Ernährungsberatungen analysiert und mehr als 500 Stunden Personal Training durchgeführt. Jeder Einzelne bringt dabei individuelle Ziele und persönliche Herausforderungen mit. Durch meine langjährige Erfahrung als Wettkampf-Athletin und Coach bin ich fest davon überzeugt, dass jeder in der Lage ist, seine persönlichen Ziele zu erreichen.
Ich rate davon ab, Zeit durch Versuch und Irrtum zu verlieren. Stattdessen empfehle ich, sich einen Profi zur Seite zu holen, um das wertvollste Gut – die eigene Gesundheit – zu fördern und zu verbessern.
EYRON (sprich: Iron) ist Emines starke Marke
und bereit für erfolgreiche Kooperationen
oder Produktentwicklungen.
EYRON (sprich: Iron) ist Emines starke Marke
und bereit für erfolgreiche Kooperationen
oder Produktentwicklungen.
Wie viele Klimmzüge schaffst Du?
Alle!
Die Frau für starke
Werbebotschaften
EMINE, EYRON & YOU
Wer eine starke Werbebotschaft an seine Zielgruppe aussenden möchte, ganz egal in welcher Branche, der findet in Emine Yildiz eine aufgeschlossene und professionelle Partnerin. Attribute wie Leistungsbereitschaft, Power, Zielstrebigkeit aber auch Körper- und Gesundheitsbewußtsein können durch sie perfekt in Szene gesetzt werden. Die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit sind dabei vielfältig. Von der Markenbotschafterin auf Messen über das Gesicht einer Werbekampagne bis hin zu Meet & Greet-Events ist vieles möglich. Selbstverständlich steht Emine auch für Autogrammstunden und Show-Auftritte (Welmeisterschaftskür) zur Verfügung.
Flapsig gesagt: Bei Emine Yildiz stimmen Form und Inhalt – Körper und Geist. Das macht sie zu einer interessanten Persönlichkeit für vielfältige Marketing- und Werbeideen bei denen weibliche Power gefragt ist.
Kommen Sie gerne auf uns zu und besprechen Sie mit uns ihr Vorhaben. Wir freuen uns!
